#อาสาสรุป “ท่านั่งทำงาน” ตามหลัก Ergonomics เพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรมในช่วง Work From Home!! พร้อมวิธีการเลือกเก้าอี้ทำงานอย่างง่าย

.

การ Work From Home ติดต่อกันมาหลายเดือน ทำให้ผม “ปวดหลัง” มาก ๆ มากจนขนาดตอนนอนก็ยังปวด จนต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลแถวบ้าน หมอบอกว่าเป็น “กล้ามเนื้ออักเสบ” เนื่องจากนั่งนานเกินไปและไม่ค่อยได้ขยับตัว

.

หลังจากทำกายภาพเป็นระยะเวลา 2 สัปดาห์ อาการก็ดีขึ้น ตอนทำงานก็ลุกมาขยับตัวมากขึ้น และได้ลองศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลัก Ergonomics เพื่อป้องกันไม่ได้เป็นออฟฟิศซินโดรม หาอุปกรณ์ต่าง ๆ มาใช้ รวมไปถึงเก้าอี้ด้วย…

#อาสาสรุป “ผู้นำ 4 ประเภท” เทคนิคการจัดการของผู้นำในแต่ละสถานการณ์!! จาก Situational Leadership Theory ของ Blanchard & Hersey

“ทฤษฎีภาวะผู้นำตามสถานการณ์” (Situational Leadership Theory) มีแนวคิดพื้นฐานสำคัญคือ สถานการณ์ที่แตกต่างย่อมต้องการลักษณะพฤติกรรมของผู้นำที่แตกต่างกัน ผู้นำที่มีประสิทธิภาพควรปรับวิธีการจัดการให้เข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้

.

แนวคิดนี้ได้แบ่งพฤติกรรมของผู้นำออกเป็น 2 แกนหลัก คือ “พฤติกรรมที่มุ่งเน้นงาน” และ “พฤติกรรมที่มุ่งเน้นคน” ซึ่งผู้นำแต่ละคนย่อมแสดงพฤติกรรมที่ผสมทั้ง 2 อย่างเข้าด้วยกัน ทำให้เกิดรูปแบบการนำที่แตกต่างกัน ผมขออาสาสรุปรายละเอียดของ “ผู้นำ 4 ประเภท” ดังนี้

.

.

.

ประเภทที่ 1 : ผู้นำที่มอบหมายงาน (Delegating)

.

เป็นผู้นำที่มีการมอบหมายความรับผิดชอบ และอำนาจการตัดสินใจให้กับทีมงาน โดยให้อิสระค่อนข้างมาก ให้คำแนะนำและความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย ส่วนมากผู้นำจะใช้วิธีนี้กับทีมงานที่ไว้ใจ มีความสามารถ มีประสบการณ์สูง หรือเป็นส่วนงานที่อยู่ตัวแล้ว มีระบบการทำงานที่ชัดเจนแล้ว ทีมงานอาจมีการขอความช่วยเหลือจากผู้นำเป็นครั้งคราวเมื่อเกิดปัญหา…

#อาสาสรุป “5 ขั้นตอน” ทำ Influencer Marketing ให้ปัง! ในงบที่จำกัด จากบทความ What Will Influencer Marketing Look Like in 2021?

.

หลายคนคงคุ้นเคยกับการทำ “Influencer Marketing” มาบ้าง มันคือการให้บรรดาคนดังหรือผู้ที่มีคนติดตามเยอะ ๆ ช่วยรีวิวสินค้า เพื่อให้สินค้าของคุณเข้าถึงกลุ่มลูกค้าในช่องทางต่าง ๆ ได้มากขึ้น

.

แน่นอนว่าสำหรับ SME หรือแบรนด์ที่มีงบประมาณจำกัด ก็อาจจะไม่สามารถจ้าง Influencer ที่มีค่าตัวแพง ๆ ได้ หรือเมื่อจ่ายเงินไปแล้วก็ไม่รู้ว่าของจะขายได้หรือเปล่า ถือเป็นการรับความเสี่ยงที่สูง เสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา…

#อาสาสรุป “DeFi 101” ระบบการเงินที่อาจเข้ามาแทนที่ธนาคาร และรวม 20 แหล่งศึกษา DeFi ที่น่าติดตาม

Decentralized Finance (DeFi) คืออะไร?

ถ้าแปลตรงตัวก็คือ “ระบบการเงินที่ไม่มีตัวกลาง” ส่วนมากเราคงเคยชินกับระบบการเงินที่มีตัวกลาง (Centralized Finance) อย่าง “ธนาคาร” ซึ่งมีต้นทุนสูง และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงการบริการทางการเงินได้

.

DeFi ใช้ประโยชน์ของ Smart Contract จากเทคโนโลยี Blockchain ทำให้สามารถเขียนโปรแกรมเพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่สามารถทำธุรกรรมทางการเงินต่าง ๆ ได้โดยไม่จำเป็นต้องมีธนาคารหรือตัวกลางใด ๆ ซึ่งทุกคนสามารถเข้าถึงได้อย่างเท่าเทียมอย่างไร้พรมแดน เปรียบเสมือนเป็นธนาคารดิจิทัลที่ไม่มีใครเป็นเจ้าของ เป็นระบบการเงินที่ย้ายความเชื่อมั่นจาก “มนุษย์” ไปสู่ “โค้ดคอมพิวเตอร์” นั้นเอง…

#อาสาสรุป “ทักษะแห่งศตวรรษที่ 21” ทักษะเพื่อการอยู่รอดในโลกอนาคต!! อ้างอิงจาก World Economic Forum

.

เมื่อสัปดาห์ก่อน ผมได้อ่านบทความนึงที่มีชื่อว่า “New Vision for Education” ของ World Economic Forum ซึ่งได้ทำการวิจัยกว่า 100 ประเทศทั่วโลก เกี่ยวกับ “ทักษะแห่งศตวรรษที่ 21” ที่จะทำให้เราก้าวทันโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้ได้

.

จากศึกษาข้อมูล ได้มีการจัดกลุ่มทักษะออกเป็น 3 กลุ่มใหญ่ ๆ ในวันนี้ผมขออาสาสรุป “ทักษะแห่งศตวรรษที่ 21” ให้ทุกคนได้นำไปฝึกฝน เรียนรู้ และพัฒนากันครับ

.

#อาสาสรุป “5 Frameworks” การใช้ Data เพื่อตอบโจทย์ธุรกิจ ‼️จากงาน Data Talk Chill 3: Connect the Data

.

ไม่กี่วันก่อนผมได้มีโอกาสไปฟังสัมมนาออนไลน์ของงาน “Data Talk Chill 3: Connect the Data” ที่จัดโดย Data TH.com — Data Science ชิลชิล ซึ่งเป็นเพจที่ผมติดตามมาได้พักใหญ่แล้ว

.

ในงานนี้ผมได้ฟังแนวคิดจาก Speakers ที่ทำงานสาย Data หลายคน และคิดว่าอยากเอามาแชร์ให้กับคนที่ยังเป็นมือใหม่ในสายนี้ โดยเฉพาะคนที่อยากฝึกใช้ข้อมูล เพื่อนำไปพัฒนาธุรกิจ หรือต่อยอดงานที่ทำอยู่ครับ

.

คนที่พูดในงานมีหลายคนมาก แต่ละคนก็พูดเนื้อหาที่อัดแน่นจริง ๆ วันนี้ผมได้รวบรวมและสรุปเนื้อหาบางส่วน ออกมาเป็น “5 Frameworks” ที่คิดว่าหลายคนน่าจะเอาไปปรับใช้กันได้ง่าย…

#อาสาสรุป “Google Data Studio” เครื่องมือฟรี ที่สาย Report ไม่ควรพลาด พร้อมวิธีใช้งานอย่างง่าย

.

.

ในยุคนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักอากู๋ Google บริษัทเทคโนโลยีรายใหญ่ของโลก ซึ่งมีบริการหลากหลาย ซ่อนอยู่ในการใช้ชีวิตเราแทบทุกวัน ตั้งแต่ Google Search / Google Map / Google Drive / Gmail และอื่น ๆ

.

.

แต่คงมีไม่กี่คนที่รู้จัก “Google Data Studio” ผมเองก็พึ่งรู้จักไม่นานมานี้เอง และคิดว่ามันเป็นเครื่องมือที่น่าจะเป็นประโยชน์กับใครหลาย ๆ คน จึงได้ทำสรุปว่ามันคืออะไร? ใช้งานอย่างไร? มาแชร์ให้ทุกคนในวันนี้ครับ

.

.

.

#อาสาสรุป 12 เคล็ด(ห)ลับ เพื่อการนอนกลับอย่างมีประสิทธิภาพ จากหนังสือ Why We Sleep ของ Matthew Walker

.

.

โลกการแข่งขันในปัจจุบัน คนจำนวนมากสรรเสริญ “นักรบ” ที่ทำงานได้ตลอดจนดึกดื่น รับภาระงานได้เยอะ ๆ บ้างก็ต้องอดหลับอดนอนเพื่อต้องการเป็นคนที่ “Productive” ในสายตาหัวหน้าหรือคนรอบข้าง แถมยังต้องตื่นเช้าแบกร่างไปทำงานให้ได้อีกต่างหาก

.

ผมเคยเป็นคนที่คิดว่าการนอนหลับเป็นเรื่องที่ “เสียเวลา” มาก่อน จนผมล้มป่วยจากการบ้างาน จึงทำให้ความคิดผมเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และยิ่งได้มาอ่านหนังสือเล่มนี้ทำให้ผมเห็นความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้นอีก และอยากนำสรุปมาแบ่งปันให้กับทุกคนครับ…

📌#อาสาสรุป หนังสือยอดฮิตแห่งปี 2020 ที่คุณควรอ่านสักครั้งในชีวิต

.

.

ในช่วงต้นปีใหม่นี้ ผมได้ลองมานั่งรวบรวมหนังสือที่ได้รับความนิยมในปี 2020 ที่ผ่านมา บางเล่มก็อ่านแล้ว บางเล่มก็ตั้งเป้าว่าจะอ่านภายในปีนี้ และคิดว่าอยากเอามาแชร์ให้กับทุกคน เผื่อมีคนสนใจเหมือนกัน จะได้อ่านไปพร้อม ๆ กัน

.

.

.

ทฤษฎีหมวก 6 ใบ” วิธีเปิดมุมมองความคิดให้รอบด้าน! จากหนังสือ Six Thinking Hats ของ Dr.Edward de Bono

.

.

ทฤษฎีหมวก 6 ใบ” เป็นแนวคิดที่ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลาย ทั้งในการสร้างนวัตกรรม การกำหนดกลยุทธ์ หรือการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เพราะมันช่วยให้เราเปิดมุมมองความคิดให้ “รอบด้าน” มากขึ้นได้

.

.

โดยหลักการง่าย ๆ คือ หมวกแต่ละใบจะเป็น “ตัวแทนของคนแต่ละประเภท” ให้เราลองจิตนการว่าเราสวมหมวกทีละใบ (หรือแจกจ่ายหมวกให้ทีมงานในที่ประชุมก็ได้) และคิดตามบทบาทของหมวกใบนั้น รวมถึงแสดงความเห็นจากการสวมหมวกใบต่าง ๆ…

Krittamate Pramniya

The Conclusion - อาสาสรุป 📍Bangkok, Thailand 🇹🇭

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store